nie jem

[...] no powiem Ci ze ja najbardziej uwielbiam to samo co ty czyli czekolada w ogromnych ilosciach na zmiane z czipsami, krakersami itd, popijane slodkim no ale jakos ładowania mnie uszczesliwiaja psychicznie wystarczajaco mimo ze nie jem tony słodkiego, aczkolwiek na koniec redukcji planuje 1 dzien coś w stylu jak po zawodach sobie robią, czyli rano [...]

Nabiał dalej występuje, bo po prostu uwielbiam biały ser.... Nie jem go tylko z powodu tego, że jest prostym (choc nie najlepszym zrodlem bialka), bardzo lubie bialy ser i na razie nie wyobrazam sobie aby go calkowicie "odstawic". Czy uwazacie, ze on jego spozycie ma az taki negatywny wplyw na caly proces odtluszczania i umiesniania? Co do [...]

możesz cokolwiek nie opieraj się na jakiś artykułach, ja nie jem tuńczyka bo nie lubię i żyję ;-) możesz wszystko jeść w ostatnim posiłku, na co masz ochotę, czy to jakieś mięso czy jaja, nabiału też max 150g możesz ;-)

A ja tam nie jem, odchudzam się Teraz to serio idę, wykąpałem się i w ogóle i w szczególe i pod każdym innym względem. SYNRA NA 100 % REALNA. możesz powiedzieć dobranoc

[...] Dodam tylko, ze ta noga bardzo mi ciazy, ale mam to tak wyczute, ze cwicze sobie tym co moge, bez niszczenia stawu. Ostatnio probowalem zrobic 1 przysiad, definitwynie nie moge, bol jest duzy i oznacza niszczenie stawu. Druga sprawa, co do diety, jem nie jem stosuje od roku i czuje sie dzieki tej diecie bardzo dobrze. Powod? Mam [...]

W kurczaku jest wiecej chemii niz w serku wiejski. Osobiscie ich nie jem bo to syf naładowany tłuszczem.

W kurczaku jest wiecej chemii niz w serku wiejski. Osobiscie ich nie jem bo to syf naładowany tłuszczem. kurczaki na koxie i się rośnie :))

[...] 10g Albutarex 3g BetaAlkaline 4g 1MR 5g Na treningu: AminoBuild 10g Zaraz po treningu: Build HD 5g Blox 5g PF3 3,7g Leucine 2g GlutaAlkaline 2,5g Po treningu (~45min później): Białko 50g I Posiłek potreningowy: https://lh5.googleusercontent.com/-W2piDuxD01w/Uz0rUPkrknI/AAAAAAAAEvc/bBjcycShwVA/s640/20140402_160921.jpg [...]

chaczyk owocow i warzyw nie pisalem gdyz nie jem non stop takich samych raz marchewka, raz jakas surowka, pomidor, ogorek itp hator - tak jak chaczyk pisal 3 puchy 42-50 dni zobaczymy jak mi pojdzie ale mysle ze 50 dni bedzie Odin - postaram sie was nie zawiesc Twister - dziekuje postaram sie przywor - nie dzieki robie plazowke hehe boguc - [...]

damian - ty juz wiesz szymon07 - zebym zaraz nie musial poprosic o bana dla Ciebie za spam hehe slayerek01 - nie wiem ja ich nie jem one tylko leza sobie i czekaja na kogos az je zje Podsumowanie dnia: Dzien mega poyebany dzis, zostalem wyprowadzony z rownowagi z lekka ale kij w to... Dieta- trzymana dzis idealnie i z tego sie ciesze strasznie [...]

Ja wszystko czytam i analizuję. Głodówkę pomyliłem z dietą, tak, nawet kolegę uświadomiłem, że on nie był na diecie, tylko na głodówce, mniej niż 1000 kcl. Odbiło mu to się na zdrowiu, ale teraz już i ja i on wie co to dieta a co głodówka. Następna sprawa to zawsze mnie to dziwi dlaczego trójglicerydy są w normie skoro jestem taki otłuszczony?. [...]

Zdecydowanie ;) Podziwiam za 2-3 lata ćwiczeń bez "celowych" efektów - mega wytrwałość. Plany z gazetek kulturystycznych... nie tak dawno widziałem na siłce takie gazetki. ehh.... fajne czasy. Dzisiaj 28.11.2020 - waga - 77.3 kg od tygodnia bez zmian Znów mam przestój w spadku. Czy to normalne, że waga znów się zatrzymała? Jaka może być tego [...]

dzisiejszy trening Tydzień 3 - 2 serie x 12 Trening A. 24.09/12.09/17.09/ A. Przysiad ze sztanga na plecach RCC/R20/25/30X10 R CC/R20/25/25 CC/11,5/12,5 B1. wyciskanie sztangi skos góra R12,5/20/25 R 12,5/20/20kgX10 10,10 B2. przyciąganie drążka dolnego siedząc do brzucha 19/25 19/25kgx10 19/19 C1. prostowanie nóg w siedzeniu 25/25 25/25kgx11 [...]

To jest posiłek jedzony w szatni zaraz przed treningiem owoc który szybko daję energię i olej mct do tego bcaa której mam już w preworkoucie Wrzuce później bo nie ma mam teraz możliwości wrzucić bo na telefonie jestem. Ale zapewniam Cię że nie jem 300 g ryżu czy kaszy na raz bo prędzej to bym uznawał za niezdrowe przez to że dieta była by [...]

Kurde, kryzys mam :-( Nie wiem,czy to przez te niskie węgle tak mnie ciągnie do słodkiego ...nie jem, ale te myśli mnie dobijają...

Maus dobrze mówi. Ja też jem 6-8 całych jajek dziennie, ale nie jem węglowodanów (tzn. warzyw owoców, soków pieczywa). Zawałowcy, o których pisze nurek mogli nie stosować ściśle diety. Opowieści typu 'co by było gdyby...' odłóżmy między bajki. Jako ciekawostkę podaję że znaczny odsetek słoni umiera na zawał serca, a jedzą one tzw. [...]

Ja natomiast uwielbiam ciepłe, ale nie jem dziś

[...] minut - jestem po prawie 2 tyg przerwie - wyjazdy, choroba, itd Ideał sylwetki - do znalezienia ;) Jeśli chodzi o masę mięśniową to jestem jak najbardziej za, tyle, że nie w tej postaci którą miałam dawniej. Prawda jest taka, że mając naście lat nie zważałam na michę i wcinałam co popadło, więc ciało miało też duuużo wody. Wiem, że [...]

:))to ja bylam przekonana ze to od jelit.. od miesiaca nie jem jakos i nie zauwazam zadnej roznicy w porownaniu z tym jak jadlam Zmieniony przez - shaggah w dniu 2011-11-18 22:26:48

sory za godziny tego nie uwzglednialam. Przewaznie rozkład posilkow jest nastepujacy: 7.00 10.00 13.00 16.00 18.00 20.00 Nie jem o 12 w nocy chociaz faktycznie zdarzało sie ze konczylam trening po 22:P + - trening więc później ostatni posiłek wychodzi. Przestaje jeść 2 h przed snem "Nieźle, nieźle, ale szkoda, że nie dałaś zdjęcia tyłem w [...]